PEDALEANDO POR LA VIDA

Como medio de transporte o para disfrutar en familia, la bicicleta crece en adeptos cada día...

Es un hecho que cada vez son más las personas que se movilizan en bicicleta para sus quehaceres diarios o para recrearse con la familia los fines de semana.  El aumento de la congestión vehicular en Santiago ha colaborado en este sentido, convenciendo a los más entusiastas.

Sus seguidores se han agrupado para pedir espacios públicos que les permitan su uso con mayor seguridad y algunos municipios han acogido este creciente interés comunitario. 

Recomendacions para iniciarse en el pedaleo:

• Pedalee de a poco, subiendo el ritmo en coordinación con la respiración.
• La postura ideal es con el torso ligeramente inclinado hacia adelante, así también se fortalecen los músculos abdolinales.
• Pedalear al menos tres veces por semana, en ciclos de sesenta minutos cada uno.
• Use casco.
• Es importante evaluación médica previa después de los 40 años.
• Evite las zonas montañozas si no es un ciclista entrenado y no vaya solo ya que puede sufrir algún accidente y no recibir el auxilio oportuno